Selama kamu hidup dan bekerja keras, pernahkah kamu memberikan apresiasi pada diri sendiri? Apakah kamu pernah memberikan reward atas pencapaian yang kamu raih dalam periode tertentu? Jika ya, maka kamu sudah melakukan Self Reward.
Contoh paling sederhana adalah ketika kamu berhasil menulis artikel di aiotradedan dan berhasil dipublikasikan. Kamu bisa mengapresiasinya dengan menyebarkan tautan artikel tersebut di media sosial atau di grup WhatsApp yang kamu ikuti. Atau, kamu bisa membuat insta story dengan lagu kesukaan kamu.
TRADING OTOMATIS 24 JAM TANPA RIBET
Aiotrade adalah alat bantu trading autopilot nonstop di market SPOT Binance & Bitget
(Next: OKX, Tokocrypto & Saham)
CARA KERJA (Real)
- Harga Turun 1% → BELI OTOMATIS
- Harga Naik 1.2% → JUAL OTOMATIS
- Profit 1 siklus = 1.2%
- Mengulang selama market bergerak
KEUNGGULAN UTAMA
- Anti Loss & SPOT Market (Aman)
- LEGAL & Terdaftar BAPPEBTI
- Tanpa emosi, pantau chart otomatis
- Tidur/Sibuk, transaksi tetap jalan
Atau, saat kamu selesai mengerjakan tugas kuliah, menyelesaikan pekerjaan yang berdurasi panjang, berhasil menerbitkan buku, selesai menggelar kelas menulis, atau aktivitas apa pun yang telah selesai kamu lakukan, kamu dianjurkan untuk melakukan Self Reward. Self Reward perlu dilakukan karena sangat bermanfaat.
Manfaat Self Reward
- Menguatkan Motivasi
Penghargaan yang kita berikan kepada siapa pun akan memotivasi untuk melakukan yang terbaik supaya mencapai tujuan. Berdasarkan teori operant conditioning, ketika perilaku diikuti oleh hasil yang menyenangkan, maka ada kecenderungan untuk mengulangi perilaku tersebut agar kembali merasakan hasil yang menyenangkan.
Nah, pada saat kamu melakukan Self Reward, kamu akan merasakan kebahagiaan. Perasaan itulah yang akan meningkatkan dan menguatkan motivasi dalam diri kamu. Jika motivasinya kuat, kamu akan berusaha melakukan yang terbaik dan bisa menyelesaikannya dengan cepat.
- Meningkatkan Produktivitas
Memberikan Self Reward, selain menguatkan motivasi juga akan meningkatkan produktivitas.
Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan Journal of Personality and Social Psychology, orang yang menerima hadiah secara langsung dan sering saat menyelesaikan tugas, maka dia memiliki minat yang tinggi untuk menyelesaikan pekerjaannya dengan cepat. Berbeda dengan orang-orang yang menerima hadiah yang hanya diberikan pada akhir pekerjaannya.
Artinya, ketika kamu selalu melakukan Self Reward saat menyelesaikan sebuah pekerjaan yang sulit, kamu akan senang dan bahagia. Perasaan senang dan bahagia ini akan berdampak pada meningkatnya produktivitas dan juga rasa puas saat kamu menyelesaikan sebuah pekerjaan.
- Baik untuk Kesehatan Mental
Ternyata melakukan Self Reward itu salah satu cara untuk mengurangi stress. Saat stress berkurang, kesehatan mental kamu akan menjadi lebih baik. Oleh karena itu, Self Reward, apa pun bentuknya, akan menjadi momen yang baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Selain ketiga manfaat di atas, masih banyak manfaat lain dari Self Reward yang bisa kamu baca di buku-buku motivasi atau jurnal-jurnal kedokteran atau kesehatan mental.
Jenis-Jenis Self Reward
Self Reward dilakukan tidak selalu pada saat kamu baru mencapai sesuatu yang besar dalam hidup kamu. Kamu juga boleh melakukan Self Reward saat mengalami hari yang baik, misalnya seperti mendapat pujian dari dosen atau atasan atas kinerja yang memuaskan.
Selain itu, Self Reward bentuknya macam-macam, tidak harus dengan barang mewah atau biaya yang besar yang membuat boncos dan menguras kantong. Self reward itu yang terpenting membuat kamu menjadi lebih bahagia dari sebelumnya. Aku sendiri hampir setiap bulan melakukan Self Reward, tentu saja Self Reward yang tidak membuat boncos dan kantong kering, seperti:
- Menghabiskan Waktu di Perpustakaan
Meski pun hampir setiap dua minggu sekali pasti ke perpustakaan kota, aku selalu kangen untuk berdiam diri menghabiskan waktu berlama-lama di perpustakaan, jika perlu dari perpustakaan baru buka hingga tutup.
Nah, sering sekali ketika aku selesai menulis satu judul buku anak, aku melakukan Self Reward dengan menghabiskan waktu seharian di perpustakaan kota. Aku akan menjelajah ruang perpustakaan dari lantai dasar hingga lantai paling atas. Aku akan ambil buku-buku baru yang belum pernah dibaca.
Begitu perpustakaan tutup, aku akan bawa pulang 3 judul buku tebal yang akan dijadikan referensi untuk naskah buku berikutnya. Aku ke sana diantar Mamang Ojol, pulang pun dijemput Mamang Ojol, jadi hanya perlu duit beberapa ribu saja sudah bikin bahagia.
- Keliling Kota Malam-Malam
Selain menghabiskan waktu di perpustakaan, salah satu Self Reward yang sering aku lakukan adalah keliling kota malam-malam sendirian. Entah, rasanya sangat menyenangkan bawa kendaraan sendirian keliling kota malam-malam. Biasanya aku lakukan dari tengah malam hingga menjelang subuh.
Ada banyak pemandangan yang bisa dilihat di tengah malam. Para penjual warung tenda yang berkemas untuk kembali ke rumah. Anak-anak yang nongkrong di warung kopi. Lapak-lapak pasar yang baru digelar tengah malam. Atau, para pekerja malam yang setia menunggu jemputan.
Menjelang subuh aku biasanya cari masjid yang belum pernah aku singgahi. Aku akan duduk di sana hingga waktu syuruk. Sebelum kembali aku cari sarapan untuk dibawa pulang. Benar-benar irit duit karena hanya perlu isi bensir beberapa liter.
- Nonton Serial Streaming
Aku jarang sekali nonton film serial karena tidak banyak waktu buat nonton, makanya salah satu Self Reward yang aku lakukan setelah kelar mengerjakan sesuatu, aku bisa menghabiskan waktu seharian atau dua harian. Serial yang aku tonton pastinya serial yang sudah direkomendasikan para sufi alias suka film, jadi sudah pasti bagus. Aku nonton serial streaming bisa dari pagi hingga jam tidur.
Selama nonton biasanya ada banyak ide muncul, ide-ide itu aku taruh di folder khusus ide yang nanti akan ditulis untuk buku. Jadi sekali mendayung, dua tiga pulau terlampaui.
- Beli Barang yang Sudah Lama Diincar
Self Reward yang terakhir ini aku lakukan biasanya kalau ada proyek besar. Aku akan jalan ke mal dan beli barang yang sudah lama diincar. Nah, biasanya, untuk membeli barang yang sudah lama diincar ini aku sudah sisihin ke tabungan khusus, jadi nggak ujug-ujug beli.
Saran aku, buat kamu yang Self Rewardnya beli-beli barang, baiknya memang tetap dari uang tabungan yang memang disisihkan untuk barang tersebut. Begitu tabungan sudah ada baru deh, jalan untuk beli barang yang sudah lama diincar tersebut.
Saat beli barang biasanya sekalian window shoping, kali saja ada barang yang akan diincar di kemudian hari, hehehe. Selesai beli barang mlipir ke tempat makan favorite untuk makan kenyang di sana.
Ini cara aku memberikan apresiasi pada diri alias Self Reward tanpa nguras kantong. Bagaimana cara kamu? Cerita-cerita, yuk!
