Keterampilan bela diri, Krav Maga, debut di Fitnesspoint

Fitnesspoint, pusat kebugaran dan kesehatan, pada 10 Agustus mengadakan debut Krav Maga — sistem pertahanan diri dan pertarungan tangan-ke-tangan yang menekankan teknik praktis dan realistis yang berasal dari berbagai seni bela diri, dengan fokus pada situasi dunia nyata dan gerakan insting. Krav Maga sedikit berbeda dari seni bela diri lainnya seperti Taekwondo, Karate, Jiu-Jitsu, dan tinju. Seni ini dikembangkan untuk militer Israel pada tahun 1940-an dan sekarang banyak digunakan oleh lembaga penegak hukum dan warga sipil di seluruh dunia. BACA JUGA: Fitnesspoint menambahkan program seni bela diri dan atlet profesional. Sesi debut yang diadakan di ruang aerobik cabang Remera Fitnesspoint dan dipimpin oleh Hardi Sebanani, instruktur Krav Maga bersertifikat, mencakup strategi kesadaran dan pencegahan. Peserta diperkenalkan pada dasar-dasar Krav Maga, termasuk filosofi dan tujuannya. Sesi dilanjutkan dengan pelatihan mengenai pemahaman ancaman, latihan kesadaran situasional, dan belajar cara menghindari menjadi target. Sesi Praktik 1 fokus pada dasar-dasar Krav Maga, yaitu sikap bertarung dan pergerakan, melepaskan berbagai cengkeraman (pergelangan tangan, bahu, dan cengkeraman leher), serta menggunakan suara dan postur untuk menurunkan ketegangan. Sesi Praktik 2 melibatkan manuver pertahanan dan pukulan, termasuk pukulan telapak tangan, siku, dan lutut, serta pertahanan terhadap serangan umum. Peserta berlatih dengan pasangan dalam skenario terkendali, mencakup respons krisis dan pertimbangan hukum — termasuk apa yang harus dilakukan setelah membela diri, bagaimana melaporkan ke otoritas, dan aturan hukum yang benar dan salah dalam situasi pertahanan diri. BACA JUGA: Ntwali Rwanda memenuhi syarat untuk Kejuaraan Dunia Karate 2025 Mengapa seseorang perlu memiliki dasar-dasar Krav Maga? Menurut Sebanani, dunia bukanlah sebuah utopia; oleh karena itu, orang bisa menjadi kasar, melakukan pelecehan seksual atau penganiayaan anak, atau melakukan bullying di acara sosial, terutama di sekolah. Dengan demikian, belajar dasar-dasar ini dapat membantu seseorang tetap takut dan aman dalam kejadian spontan. "Setiap orang perlu merasa aman di mana pun mereka berada. Kami melatih orang-orang tidak untuk mendapatkan poin seperti dalam seni bela diri lainnya, tetapi untuk menguasai sistem pertempuran. Anda melatih gerakan tubuh Anda untuk menghadapi konflik dengan percaya diri. Ini adalah pertahanan diri, itulah yang kita butuhkan. Ini adalah seni bertahan hidup," katanya menjelaskan. Sebanani menambahkan bahwa sementara seni bela diri lainnya menggunakan alat-alat lama yang sebagian besar sudah tidak digunakan lagi, Krav Maga membutuhkan senjata modern seperti senapan, senjata api, rifle, dan sebagainya, membuatnya relevan dengan kebutuhan saat ini. Sesi tersebut dihadiri oleh para penggemar seni bela diri, beberapa di antaranya sudah mempraktikkan Karate, Taekwondo, dan disiplin lainnya. Mereka antusias untuk menambahkan lapisan baru ke keterampilan mereka yang sudah ada, dan semua orang didorong untuk bergabung baik untuk kebugaran maupun eksplorasi olahraga. Nadia Urwibutso Uwase, ibu tiga anak, termasuk peserta dan menyampaikan cintanya terhadap seni baru di kota tersebut, menyebutkan bahwa semakin seseorang menguasainya, semakin ia mulai mencintai dan menghargai dirinya sendiri, baik dalam hal kebugaran, penampilan, maupun postur. "Perempuan suka menghabiskan waktu di depan cermin. Itu buruk ketika Anda tidak percaya diri; Anda merasa sesuatu yang penting hilang. Krav Maga membantu meningkatkan rasa percaya diri Anda, dan itu yang mendefinisikan kita sebagai wanita. Saya mendorong semua orang, terutama perempuan, untuk mencoba. Ini membantu Anda secara mental dan fisik, karena Anda menjadi lebih protektif," katanya. Uwase, yang berusia 29 tahun, ingin menjadi contoh bagi perempuan lain, beberapa di antaranya mungkin terlalu malu untuk mengambil langkah pertama. Kevin Ganza, seorang siswa di Sekolah Menengah EFASE berusia 16 tahun, dikenalkan pada seni ini oleh Sensei Sebanani dan segera jatuh cinta padanya, bersama dengan passion-nya terhadap Karate. "Krav Maga sangat penting. Saya sangat menikmatinya. Ini efektif. Ini bisa membantu siapa saja, terlepas dari usia. Saya mendorong semua orang untuk tertarik padanya, karena tidak ada yang tahu kapan serangan bisa terjadi," katanya. Elvis Bugingo, yang secara rutin berlatih Karate dan menjabat sebagai Sekretaris Jenderal Federasi Karate Rwanda, menghadiri sesi tersebut dan mendorong semua orang untuk mencoba Krav Maga, baik mereka yang mempraktikkan seni bela diri atau tidak, karena efektif kapan saja, di mana saja. "Sebagian besar aturan dalam Krav Maga, ketika diterapkan dalam Karate, dianggap sebagai kesalahan. Tapi dalam Krav Maga, kesalahan-kesalahan ini efektif. Artinya, siapa pun bisa ikut; Anda tidak perlu memiliki latar belakang dalam seni bela diri lainnya. Ini adalah olahraga sekaligus bentuk pertahanan diri," katanya. Bugingo memuji disiplin ini karena menambah nilai pada seni bela diri yang sudah ada, menyebutkan bahwa akan terutama bermanfaat bagi mereka yang tidak bisa berkomitmen pada seni yang sering memakan waktu lebih lama untuk dikuasai. "Ini singkat, tapi penting," tambahnya. Sesi diadakan mingguan di akhir pekan di cabang Remera Fitnesspoint, di seberang Stadion Amahoro.