Orang Berempati Lebih Disukai, Ini Buktinya Menurut Ilmu Psikologi dan Otak

Pengertian Empati dan Perannya dalam Kehidupan Sosial

Empati adalah kemampuan seseorang untuk memahami dan merasakan apa yang dirasakan orang lain. Dalam psikologi, empati sering dianggap sebagai salah satu ciri khas manusia yang memungkinkan hubungan antar sesama lebih harmonis. Banyak orang mungkin pernah merasa nyaman dengan seseorang hanya dalam waktu singkat, dan hal ini bisa jadi tanda bahwa orang tersebut memiliki tingkat empati yang tinggi.

Empati tidak hanya menjadi alat untuk membangun hubungan, tapi juga bisa menjadi daya tarik sosial yang kuat. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience (2024), empati dapat memperkuat ikatan sosial hingga pada tingkat biologis. Otak manusia memiliki mekanisme khusus yang mengizinkan kita merespons emosi orang lain. Ketika kita merasakan perasaan orang di sekitar, otak akan mengeluarkan hormon oksitosin yang berperan penting dalam membangun rasa percaya dan kedekatan.

Studi dari Harvard Social Connection Blog (2022) juga menunjukkan bahwa empati mampu meningkatkan kualitas hubungan sosial, baik dalam lingkungan keluarga, pertemanan, maupun kerja. Orang dengan empati tinggi biasanya dianggap lebih tulus, hangat, dan bisa menjadi tempat aman bagi orang lain untuk berbagi cerita atau masalah.

Empati dan Daya Tarik Sosial

Selain memperkuat hubungan, empati juga berkontribusi pada daya tarik sosial seseorang. Penelitian ResearchGate (2021) menemukan bahwa individu dengan empati tinggi cenderung lebih disukai di lingkungan sosial karena mereka mampu menciptakan interaksi yang menyenangkan. Mereka bisa membaca situasi, memahami bahasa tubuh, dan memberikan respons yang tepat.

Menurut studi dari Universitas Hasanuddin (2022), orang yang punya empati biasanya lebih mudah diterima dalam kelompok sosial karena mampu menempatkan diri di posisi orang lain. Hal ini menjadikan mereka sebagai bagian penting dalam interaksi sosial.

Di dunia kerja, empati juga dianggap sebagai "soft skill" yang sangat penting. Karyawan atau pemimpin dengan empati tinggi dinilai lebih efektif dalam membangun kerja sama tim. Mereka tidak hanya fokus pada target kerja, tapi juga memperhatikan kesejahteraan emosional rekan kerja.

Mengapa Empati Penting di Era Modern?

Di era digital, banyak interaksi dilakukan melalui media sosial. Namun, ironisnya, banyak orang justru merasa kesepian meskipun selalu terhubung secara online. Di sinilah peran empati menjadi penting. Artikel dari PMC (2022) menyebutkan bahwa empati yang kuat bisa melindungi individu dari dampak negatif media sosial seperti perasaan terisolasi atau rendah diri.

Dengan adanya empati, seseorang bisa menjaga hubungan sosial tetap sehat meski berada di dunia maya. Bahkan, studi terbaru dari Journal of Cognitive Neuroscience (2024) menunjukkan bahwa musik dan aktivitas bersama bisa meningkatkan empati. Saat orang bergerak atau bernyanyi bersama, terjadi sinkronisasi otak yang memperkuat perasaan terhubung. Ini menjelaskan mengapa konser musik atau kegiatan sosial bisa membuat orang merasa dekat meski sebelumnya asing.

Cara Melatih Empati

Meskipun empati bisa menjadi bakat alami, itu juga bisa dilatih. Beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan antara lain:

• Aktif mendengarkan: Jangan hanya mendengar, tapi juga pahami maksud dan emosi di balik kata-kata lawan bicara.
• Belajar membaca bahasa tubuh: Emosi sering kali ditunjukkan lewat ekspresi wajah, gestur, atau intonasi suara.
• Membuka perspektif baru: Cobalah menempatkan diri di posisi orang lain sebelum memberikan penilaian.
• Kurangi distraksi digital: Saat berinteraksi, fokus pada lawan bicara tanpa sibuk mengecek ponsel.
• Berlatih mindfulness: Dengan kesadaran penuh, kita bisa lebih peka terhadap diri sendiri sekaligus orang lain.

Penelitian Atlantis Press (2020) menunjukkan bahwa melatih empati sejak usia muda juga terbukti meningkatkan keterampilan sosial jangka panjang. Itulah mengapa banyak sekolah kini memasukkan program literasi emosi dalam kurikulumnya.

Empati kuat bukan hanya membuat kita jadi pribadi yang lebih hangat, tapi juga bisa menjadi daya tarik sosial yang memperkuat hubungan, baik di ranah personal maupun profesional. Di era yang serba cepat ini, punya empati adalah kunci untuk menjaga koneksi manusia tetap bermakna.